극장영화를 코로나 이후 4년만에 본다 조조영화라 그런지 1만원에 만족하며 상영관 전체를 대관한 듯 뒷 좌석을 선택하여 같이 간 사람들 쭈루룩 앉았다. 주지훈의 카리스마 연기를 워낙 좋아라 해서 노잼이라도 만족하자 하고 봤는데 꽤 재미있었다. 구성도 탄탄했고 주지훈 외에 배우들은 그닥 유명한 배우들은 아닌 듯 했는데 모두 연기를 썩 잘했다. 박성웅 배우는 워낙 악역을 젠틀맨 답게 하는 분이라 평소 좋아해서 거부감이 없었고 볼 때마다 박성웅배우는 참 몸매가 착하다..하고 감탄하곤 한다 줄거리는 주지훈의 반전과 반전 내용으로만 알고 그냥 봤음싶다 느낌은 영화 '도둑들'처럼 매우 시크하고 브레인틱하며 주지훈이 맡은 주인공은 감성적인 면을 카리스마로 승화한 인류애적이며 박애주의에다가 부정된 돈은 사회로 환원한다는..

3강 요약 유투브는 들어가야 돈을 번다 들어가게끔 하는 전략과 로직이 필요하다 (2강 요약 참조) 모든 시청률 높은 TV프로가 이런 형식이었다. 섬네일과 제목이다. 사람의 심리가 중요하다. 하지만, 좋아하는 걸 찾는 게 어렵다. "아이폰을 내가 만들었을 때 사람들에게 아이폰이 필요하게 되었다." -스티브잡스- 사람들은 뭘 필요로 하는지 모른다. 학생들이 하소연하는게 공부를 해도해도 성적이 안오른다고 하다가 어느 순간 확 올라간다. 유투브가 그렇다. 영상을 만들어도 만들어도 안 오르다가 어떤 영상하나가 떡상되어 채널이 확 올라간다. 결에 맞는 채널로 흘러가야 한다. '퍼스트 힛' - 가장 먼저 힛트 친 영상을 찾아라! 유투브를 하는 이유 한 달 정기적으로 밤낮으로 1-2백만원 벌어다 준다 나를 브랜딩 할 ..

천 억 자산가 유투버 현대표의 유투브 특강입니다. 1강 요약 영어강의를 잘하고 싶어서 처음에 시작한 게 있다. '대한민국에서 제일 강의 잘하는 사람의 강의를 미친듯이 보고 말투도 똑같이 따라하자!' 강의시간 약 10000시간 정도 넘게 들었다. 한 강의 당 약 50분정도 나온다. 만 개를 넘게 본거다. 이 정도를 보면 다른 강사가 무슨 말할지 다 알고 어떻게 풀어갈지 다 보인다. 인강을 들어도 실력이 늘지 않는 이유는 유료인강을 신청해 놓고 안 보기 때문에 안되는거다! 온라인 강의 완강율이 20%도 안된다. 사놓고 안보는거다! 그래서 온라인 사이트들에 돈을 벌어준다. 2-3번 씩 다 완강하면 사이트 서버가 터지고 문제가 생긴다. 구독들이 안보니까 어려우니까 보다 마는거다! "완강은 무조건 시켜야 된다" ..

사람이 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만, 건강하게 오래 사는 것과 골골백세는 다르다. 기자이자 장수학 전문가인 댄 뷰트너는 100세이상 장수 노인이 가장 많은 네 곳을 연구 조사했고, 그 결과를 책 으로 내 베스트 셀러가 된다. 1. 꾸준히 몸을 쓰되 과로하지는 마라. 화이트 컬러 직종보다 블루 컬러 직종이 더 오래 산다는 이야기가 있다. 몸을 많이 쓸 수록 더 오래 산다는 것이다. 하루종일 책상에 앉아 있는 사람보다는 아무래도 외근이나 현장에서 몸을 쓰며 땀도 흘리는 일이 육체적으로는 힘들지만 몸의 근육들이 활발하게 움직이기 때문에 순환도 잘 돼고 건강에 더 좋을 것이다. 하지만, 뭐든 과유불급! 과로하지 말고 충분히 쉬어 주어야 한다. 2. 배부르게 먹지 말고, 야채를 많이 먹고, 고기와..

어깨는 한국인 아니 전 세계인 90퍼센트가 통증을 느끼는 신체 일부이다. 어깨에 관련된 핵심 근육인 4가지에 대해 정리해 보았다. 첫 번째, 극상근이다. 극상근에 문제가 있으면 양치질이나 수저를 들 때 가동성이 떨어지며, 손을 뒤로 일직선으로 뻗는 동작도 어렵게 될 수 있다. 이 통증은 삼각근, 견갑 상완 관절과 연관이 있다. 극상 와, 견우를 함께 풀어서 통증을 완화시킬 수 있다. 두 번째, 극하근이다. 잠잘 때 아프거나 여성의 경우 브래지어 끈을 채우기가 어렵다. 가동범위를 넓혀주는 것이 중요하다. 승모근, 삼각근, 대흉근의 균형을 잡아주고 전거근도 함께 풀어주면 좋다. 세 번째, 소원근이다. 극하근과 구분하기 힘든 위치에 있다. 액와 신경과 요골신경이 지나가는 근육이다. 어깨 통증 해결에 중요한 역..

비타민 D의 90퍼센트는 햇빛을 피부로 쬘 때 만들어진다. 햇빛이 피부에 닿으면 자외선이 피부를 자극해 비타민 D가 생성된다. 비타민 D는 혈관을 따라 간으로 이동해 화학적 구조를 바꾸가, 이후 신장으로 이동해 활성형 비타민 D로 변화한다. 활성형 비타민D는 소장으로 이동해 장세포를 자극시켜 칼슘의 흡수를 돕는다. 이처럼 비타민D는 뼈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 따라서 햇볕 쬐기와 계단 오르기 같은 생활 속 사소한 실천은 우리의 뼈 건강에지대한 영향을 준다. - [걷기만 해도 병이 낫는다] 중에서 - 비타민 D는 영양제나 음식으로 얻을 수 없는 필수 비타민이다. 이것이 모자랄 경우 골다공증에 걸리기 쉬우며 30세 이후가 되면 점차 골량의 감소를 겪게 되기 때문에 비타민 D의 보충으로 뼈를 튼..